Definition von Phobie
Phobie ist eine intensive und dauerhafte Angst vor einem bestimmten Objekt, einer bestimmten Situation oder Aktivität, die dazu führt, dass die Person, die darunter leidet, ein begrenztes Leben führt. Es verursacht auch unverhältnismäßige Angst vor der Situation, und das Opfer, das darunter leidet, ist sich bewusst, dass seine Angst irrational und übertrieben ist, aber sie können sie nicht kontrollieren.
Arten von Phobie
- Agoraphobie: Angst und Vermeidung, an Orten zu sein, an denen sich die Person nicht sicher fühlt, daher wird diese Angst normalerweise in großen und öffentlichen Räumen erlebt
- Spezifische Phobie: Angst und Vermeidung bestimmter Objekte oder Situationen.
Verschiedene Arten spezifischer Phobie:
- Tierphobie: Angst bezieht sich auf Tiere oder Insekten
- Umweltphobie: Angst bezieht sich auf Situationen im Zusammenhang mit der Natur und atmosphärischen Phänomenen wie Stürmen, Klippen oder Wasser
- Phobie durch Blutinjektionsschaden: Angst bezieht sich auf den Anblick von Blut oder Wunden oder auf Injektionen oder andere medizinische Eingriffe
- Situationsphobie: Angst bezieht sich auf bestimmte Situationen wie öffentliche Verkehrsmittel, Tunnel, Brücken, Aufzüge, Flugzeuge oder geschlossene Räume.
- Soziale Phobie: Angst und Vermeidung von sozialen Situationen oder Auftritten in der Öffentlichkeit aus Angst, dass sie peinlich werden
Wie schränkt uns eine Phobie ein?
Das Leben einer Person, die Phobie empfindet, ist sehr schwierig. Die Situationen oder Objekte, die für eine normale Person trivial sind, für eine Person, die Phobie empfindet, können sehr problematisch und belastend sein. Eine Phobie kann führen zu:
- Verlasse zu Hause nicht
- Beziehungen zu Freunden und Familie verlieren
- Verhaltensänderungen
- Veränderungen im täglichen Leben
- Jobwechsel
- Stadtveränderungen
- Isolation
- Depression
- allgemeine Beschwerden im ganzen Körper
- Pein
- emotionale Instabilität
- Obsessionen
Wie kann man die Phobie überwinden?
Phobie ist eine sehr ernste und ernste Angelegenheit, und es ist die Hilfe eines Psychologen erforderlich, um sie behandeln zu können. Ich werde Ihnen jedoch eine Reihe von Tipps geben, um die Angst zu behandeln, die von diesen Phobien herrührt, um Ihnen zu helfen, Ihr normales Leben wiederzugewinnen.
Das Geheimnis besteht darin, die Interpretation zu ändern, die wir (oder die unser Gehirn macht) der sogenannten negativen Gedanken macht, daher:
- Erfahren Sie, wie Ihr Gehirn funktioniert
- weiß, was dein Gehirn tut, um gesund und ruhig zu sein
- Identifizieren Sie, warum Ihr Gehirn Ihnen negative Gedanken sendet, die Angst verursachen
- Sei dir bewusst, dass diese Gedanken irrational sind
- Suchen Sie nach alternativen Techniken zu denen, die Sie verwendet haben, und bleiben Sie bei denen, bei denen Sie sich gut fühlen
- Automatisieren Sie diese Techniken, um zu verhindern, dass sie erneut auftreten
Grüße an alle und bis zum nächsten Mal, Andrea.
WICHTIG: Wenn Sie glauben, ein Problem zu haben, das Sie nicht selbst lösen können, zögern Sie nicht, einen Psychologen aufzusuchen. Sie können über den Hausarzt für soziale Sicherheit darauf zugreifen, der Sie an den Spezialisten überweist und Sie kostenlos betreut.
Themen im Zusammenhang mit einer Phobie:
- Wie man die Flugangst überwindet
- Wie man negative Gedanken kontrolliert
- Panikattacken
- Sich depressiv fühlen
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